เมนูต้องห้ามสำหรับคนเป็นสิว
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนั้น
บางอย่างอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้
ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจทั้งการดูแลความสะอาดและการดูแลเรื่องอาหารการกิน
กินอย่างพอเหมาะพอควร เท่านี้เราก็จะมีผิวพรรณที่สดใส ห่างไกลสิวแล้วค่ะ
อาหารประเภทนมวัว
ผลิตภัณฑ์จากนม Daily Products เช่น
นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศครีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนม
เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยาก เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหาร
ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของยีสต์มีปริมาณเพิ่มขึ้นก็จะกระตุ้นให้เกิดสิวได้
หากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่เคยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานจากอาหารกลุ่มอื่นๆได้
เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์
เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้
อาหารประเภทรสหวานจัด
เป็นอาหารที่อดใจกินได้ยากเพราะ แต่ละอย่างทั้งหวาน
ทั้งหอม อร่อยแบบสุดๆไปเลย
แต่ด้วยความที่มันหวานนี่แหละที่จะทำให้สิวผุดขึ้นมาบนหน้าได้อย่างง่ายดาย
เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก มันจะไปสร้าง "อินซูลิน"
เพื่อมาลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
ซึ่งการสร้างอินซูลินนี้มันมีผลทำให้ผิวหน้าเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น
เมื่อมีความมันเพิ่มขึ้นก็อาจทำให้ผิวอุดตัน เกิดเป็นสิวได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
ด้วยเหตุนี้เราถึงควรงด อาหาร ขนม ของหวานทุกชนิดหากต้องการลดการเกิดสิว
อาหารกลุ่มที่เป็นแอลกอฮอล์
เมื่อร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันที่ช่วยต่อต้านเชื้อโรคต่างๆของร่างกายนั้นลดลง
ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นติดเชื้อได้ง่าย เมื่อร่างกายขาดสมดุลก็จะทำให้เกิดสิวและการอักเสบในที่สุดนั่นเอง
อาหารประเภทของทอดของมัน
อาหารประเภทของทอดของมันนั้นจะมีไขมันไม่ดี หรือ"ไขมันทรานส์"
ซึ่งเป็นไขมันที่อันตราย ย่อยยาก และทำให้คอเลสเตอรอลตัวไม่ดีเพิ่มขึ้นในร่างกาย เมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันเหล่านี้ออกจากการขับถ่ายได้หมด
ก็จะต้องมีการขับออกจากทางอื่นๆตามมา หนึ่งในนั้นก็คือทางรูขุมขน ซึ่งก็เป็นที่มาของการอุดตันทำให้เกิดสิวนั่นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น