Blogroll



เมนูต้องห้ามสำหรับคนเป็นสิว

     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนั้น บางอย่างอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจทั้งการดูแลความสะอาดและการดูแลเรื่องอาหารการกิน กินอย่างพอเหมาะพอควร เท่านี้เราก็จะมีผิวพรรณที่สดใส ห่างไกลสิวแล้วค่ะ

อาหารประเภทนมวัว

     ผลิตภัณฑ์จากนม Daily Products เช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศครีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนม เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยาก เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของยีสต์มีปริมาณเพิ่มขึ้นก็จะกระตุ้นให้เกิดสิวได้ หากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่เคยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานจากอาหารกลุ่มอื่นๆได้ เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์ เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้


อาหารประเภทรสหวานจัด

     เป็นอาหารที่อดใจกินได้ยากเพราะ แต่ละอย่างทั้งหวาน ทั้งหอม อร่อยแบบสุดๆไปเลย แต่ด้วยความที่มันหวานนี่แหละที่จะทำให้สิวผุดขึ้นมาบนหน้าได้อย่างง่ายดาย เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก มันจะไปสร้าง "อินซูลิน" เพื่อมาลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ซึ่งการสร้างอินซูลินนี้มันมีผลทำให้ผิวหน้าเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อมีความมันเพิ่มขึ้นก็อาจทำให้ผิวอุดตัน เกิดเป็นสิวได้ง่ายขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้เราถึงควรงด อาหาร ขนม ของหวานทุกชนิดหากต้องการลดการเกิดสิว

อาหารกลุ่มที่เป็นแอลกอฮอล์

    เมื่อร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันที่ช่วยต่อต้านเชื้อโรคต่างๆของร่างกายนั้นลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นติดเชื้อได้ง่าย เมื่อร่างกายขาดสมดุลก็จะทำให้เกิดสิวและการอักเสบในที่สุดนั่นเอง 

อาหารประเภทของทอดของมัน

      อาหารประเภทของทอดของมันนั้นจะมีไขมันไม่ดี  หรือ"ไขมันทรานส์" ซึ่งเป็นไขมันที่อันตราย ย่อยยาก และทำให้คอเลสเตอรอลตัวไม่ดีเพิ่มขึ้นในร่างกาย เมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันเหล่านี้ออกจากการขับถ่ายได้หมด ก็จะต้องมีการขับออกจากทางอื่นๆตามมา หนึ่งในนั้นก็คือทางรูขุมขน ซึ่งก็เป็นที่มาของการอุดตันทำให้เกิดสิวนั่นเอง

กินอะไรทำให้เป็นสิว



เมนูต้องห้ามสำหรับคนเป็นสิว

     ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนั้น บางอย่างอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจทั้งการดูแลความสะอาดและการดูแลเรื่องอาหารการกิน กินอย่างพอเหมาะพอควร เท่านี้เราก็จะมีผิวพรรณที่สดใส ห่างไกลสิวแล้วค่ะ

อาหารประเภทนมวัว

     ผลิตภัณฑ์จากนม Daily Products เช่น นมข้นหวาน ชีส โยเกิร์ต ไอศครีม เค้ก เบเกอรี่ และอาหารที่มีส่วนผสมของนม เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยาก เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดการหมักหมมในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของยีสต์มีปริมาณเพิ่มขึ้นก็จะกระตุ้นให้เกิดสิวได้ หากเกรงว่าจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่เคยได้รับจากนม เราสามารถเลือกทานจากอาหารกลุ่มอื่นๆได้ เช่น ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ปลาตัวเล็ก และเนื้อสัตว์ เพื่อทดแทนโปรตีนและแคลเซียมจากนมได้


อาหารประเภทรสหวานจัด

     เป็นอาหารที่อดใจกินได้ยากเพราะ แต่ละอย่างทั้งหวาน ทั้งหอม อร่อยแบบสุดๆไปเลย แต่ด้วยความที่มันหวานนี่แหละที่จะทำให้สิวผุดขึ้นมาบนหน้าได้อย่างง่ายดาย เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับน้ำตาลในปริมาณมาก มันจะไปสร้าง "อินซูลิน" เพื่อมาลดระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ซึ่งการสร้างอินซูลินนี้มันมีผลทำให้ผิวหน้าเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อมีความมันเพิ่มขึ้นก็อาจทำให้ผิวอุดตัน เกิดเป็นสิวได้ง่ายขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้เราถึงควรงด อาหาร ขนม ของหวานทุกชนิดหากต้องการลดการเกิดสิว

อาหารกลุ่มที่เป็นแอลกอฮอล์

    เมื่อร่างกายของเราได้รับแอลกอฮอล์เข้าไปในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันที่ช่วยต่อต้านเชื้อโรคต่างๆของร่างกายนั้นลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้นติดเชื้อได้ง่าย เมื่อร่างกายขาดสมดุลก็จะทำให้เกิดสิวและการอักเสบในที่สุดนั่นเอง 

อาหารประเภทของทอดของมัน

      อาหารประเภทของทอดของมันนั้นจะมีไขมันไม่ดี  หรือ"ไขมันทรานส์" ซึ่งเป็นไขมันที่อันตราย ย่อยยาก และทำให้คอเลสเตอรอลตัวไม่ดีเพิ่มขึ้นในร่างกาย เมื่อร่างกายไม่สามารถกำจัดไขมันเหล่านี้ออกจากการขับถ่ายได้หมด ก็จะต้องมีการขับออกจากทางอื่นๆตามมา หนึ่งในนั้นก็คือทางรูขุมขน ซึ่งก็เป็นที่มาของการอุดตันทำให้เกิดสิวนั่นเอง

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น